Wysiłek fizyczny jest naturalnym wspomaganiem odchudzania. Dieta odchudzająca polega zazwyczaj na ograniczeniu ilości kalorii przyjmowanych wraz z posiłkami. Jednak z czasem organizm przyzwyczaja się do mniejszej ilości kalorii, zwalnia procesy metaboliczne. Od tego momentu każda dieta przestaje przynosić rezultaty. W takim przypadku najlepszym sposobem na kolejne spadki kilogramów jest włączenie ćwiczeń fizycznych , zwiększenie aktywności.. Jednak wysiłek fizyczny musi być dostosowany do możliwości organizmu z uwzględnieniem chorób.